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大東あい・心にご飯

ゆっくり・ゆっくり思うがままに…大東あいの身近に起こる出来事。あんなこと・こんなこと…

0002・6/3

6/3
●食事、水分
7:00 黒豆玄米200+ごま塩約大さじ1強
8:30 焙煎玄米のお茶少し

13:00 味噌汁残り汁椀半分、玄米餅150+海苔+醤油、白米150+生姜ふりかけ、焙煎玄米茶約150

18:00 酵素ドリンク原液40+水150、微生物入りペースト2本、酵素ペースト1本    
その後、酵素ドリンク原液40+水150×2

20:30 焙煎玄米のお茶約200

@了解。

●排泄
尿5回、便1回
5:00 尿200、オレンジ、うっすら塩えぐ
13:00 尿200、オレンジ、うす塩えぐみ
16:30 便コロコロ塊り、少し浮く、尿測定できず
19:30 尿測定できず
21:30 尿50、黄色、うっすらえぐみ

翌朝
5:30 尿400、オレンジ、うすいえぐみ

@了解。

・久々に便通ありました。数日前から出そうで出ない感じだったのが昼食後、押し出された感じです。でもまだお腹を触ると便があるのがわかります。

@了解。

●その他変化
・起床時、大量膿栓排泄(報告済み)

@(о´∀`о)

・出勤日だったこと、酵素ファスティングに入るので、遠慮なく朝食、昼食に塩分を摂りました。前日の睡眠時間が短かった(5時間程度)だったので、勤務中眠くならないか心配だったのですが、眠くなることなくちゃんと動けました。
塩分すごいなーと思いました。

@(о´∀`о)やり過ぎると男になります(笑)

@大東の睡眠の少なさはここからくる(笑)

→やりすぎないように気をつけます。
昨日はたっぷり摂ったと思っても、ごま塩大さじ1強、醤油大さじ1強くらい。きっと世の中の人達はもっととってますよね。

@そうだよね(о´∀`о)

持参した昆布は使わなくても済みました。

@了解(´ 3`)

・今日からファスティングです。酵素、水分が多くなるので、焙煎玄米は水分量少なめで調節できるようにしていこうと思います。

@了解(о´∀`о)

こまめに連絡できるようにします。

@よきよき(´ 3`)

宜しくお願いしますm(__)m

以上


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大東あい

大東あい

「心にご飯」「台所は薬局 あなたも薬剤師」をモットーに、おいしい・簡単・楽ちんな「あいベジ」を提唱。
リマ・クッキングアカデミー師範科卒、日本成人病予防協会健康管理士
「あいベジ」で、あなたも素敵な女性に。

https://twitter.com/aichan_umeboshi/