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大東あい・心にご飯

ゆっくり・ゆっくり思うがままに…大東あいの身近に起こる出来事。あんなこと・こんなこと…

0004 ・7/1

7/1
@カレー、美味しくてよかったよかった(о´∀`о)
→ありがとうございます?

@体の不協和音が消えているならエネマは当面中止しましょう。眠いのが改善されるかも。何故?
→体の不協和音(目の疲れ、肩こり、腰痛など)は今も少し感じています。エネマは下から水を飲んでいるのと同じなので、上からと合わせると、水分摂取過多で陰性寄りになる。醤油や味噌、煎り玄米、昆布などの陽性食材を適宜、摂取する必要があるが、不足しているので眠くなる。眠いのは睡眠時間が7時間→5~6時間と短くなったことも原因かと思います。
@素晴らしき理解力です。正しき陽性さんは睡眠時間が4時間でも大丈夫になります。エネマを二日に一回にして様子をみましょう。
→正しき陽性さんを目指して精進します。エネマを二日に一回。昨日エネマをできなかったので、今日行ないます。

@赤飯饅頭、鞄に忍ばせる(о´∀`о)
→はい。やってみます。腹持ち良さそうです。

@職場での残業は当面見合わせましょう。みんな残業してるの?強制残業?
→職場での残業しなくてすむよう、できるだけ段取りよく仕事をします。勤務時間内で、デスクワークがなかなかできないので、残業する人が多いです。強制残業ではないです。
@了解。大変かも知れませんが努力してみてね。
→はい。ありがとうございます。

@エネマを実施している時は水分摂取は無理にはしない。何故?
→エネマは下から水を飲んでいることと同じだから。
@(笑)合格。
→ありがとうございます。嬉しいです。

○食事/1,055+α

5:40
焼塩せんべい5

8:15
冷凍バナナ30

8:30
(味見)カレー(白野菜スープ、奄美カレールー):とても美味しい。

8:45
トマト30
かぼちゃの塩煮40
ご飯120+カレー80(白野菜スープ、奄美カレールー、胡椒)
※カレーの香りがよく、美味しい。あい先生、ありがとうございます。

梅味噌10
海苔巻きあられ(1個)

13:00
かぼちゃの塩煮100
蒸し野菜30
玉ねぎ味噌70
トマト40
ご飯120
※全て美味しい。

19:00
海苔巻きあられ(1個)

20:00
完熟バナナ60
煎り玄米4口:100回噛みの練習をする。

21:00
人参しりしり(あい先生から)60:美味しい
ご飯100+カレー170(白野菜スープ、奄美カレールー、胡椒、完熟バナナ、醤油、シナモン、オールスパイス):美味しい。

○水分/計830

0:10
SIC水100 ちびちび

5:40
SIC水150 ちびちび

10:30
SIC水30 

13:00
SIC水200

16:30
冷水(職場)150 ちびちび

21:00
SIC水200

※仕事の忙しさに流され、水分摂取が不十分。体に負担をかけている。小まめに摂取できるよう努力したい。


○尿/計860

5:30
570/薄い黄色/無味/透明感あり

11:30
100/黄色/ほんのりしょっぱい/点々の浮遊物、浮かぶ、沈む

14:00
30/黄色/ほんのりしょっぱい

15:20
10/ほんのりしょっぱい

17:30?
50/黄色/ほんのりしょっぱい/モヤモヤ少

21:30
100/オレンジ色に近い/ほんのりしょっぱい

○便なし

眠くなりエネマできず。明日の朝、行ないます。

○感想

昨日は0:50に就寝。朝5時に目が覚めるが、眠くて起きれず。7:30に起床。0時前に就寝できるようになりたい。

今日は遅番勤務。喉が渇き、高揚感を感じることがあったが、利用者さんに穏やかに接することができた。

移動中、軽やかに動くが、何となく体に力が入らず。

19時に業務終了したが、20時近くまで残業する。帰宅は21時。お腹が空き、イライラする。夕食が美味しく少し食べ過ぎる。赤飯饅頭は明日、食べることにする。

お腹が空きすぎる前に小まめに摂取できるよう工夫したい。

夕食後、どっと疲れ、処方箋の報告を作成している間、何度も眠くなる。1時間横になるが、眠さはとれず。

疲れている時は残業せず、自分の体をいたわることができるようになりたい。

明日食べたい物:昨日と同じ。

ご飯、うどん、赤飯饅頭、餅、海苔巻きあられ、白野菜スープ+カレー、味噌、醤油、胡麻塩、トマト、キュウリの糠漬け、納豆、ネギ生姜醤油、豆腐など。

よろしくお願いします。

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大東あい

大東あい

「心にご飯」「台所は薬局 あなたも薬剤師」をモットーに、おいしい・簡単・楽ちんな「あいベジ」を提唱。
リマ・クッキングアカデミー師範科卒、日本成人病予防協会健康管理士
「あいベジ」で、あなたも素敵な女性に。

https://twitter.com/aichan_umeboshi/