簡単！常備茹で野菜でサンドイッチ１／３０

大東は常に茹で野菜をストックしてあります。

鍋で野菜を塩茹でするだけ(^ー^)

もちろん、栄養たっぷりの茹で汁は「野菜スープ」としてアレンジしていただきます(^^)v

●お鍋の底は根菜類。

●お鍋の上はすぐに茹だるもの。

時間差攻撃でいきます（笑）

この日、お鍋に入れた野菜は３品。

人参・ブロッコリー・キャベツ

そうそう、鍋底で人参を茹でている上部では、ブロッコリー→キャベツの順番で好みの固さで取り上げます。

３品が上手に出来るようになってね(^ー^)

できたら、ジャガ芋・蓮根・ほうれん草・小松菜…、５品くらいはトライしてみてねφ(.. )

●サンドイッチ

ラップ→食パン→マヨや味噌やケチャップなど好みを塗る→茹で野菜→ラップごとクルクル巻く。

いくつか作っておけば、おやつに主食に助かります。

具材は茹で野菜でイロイロアレンジしてみてね。