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大東あい・心にご飯

ゆっくり・ゆっくり思うがままに…大東あいの身近に起こる出来事。あんなこと・こんなこと…

0004・6/3

6/3

あい先生。おはようございます。
6/4は早番なので、今から出勤します。
恐れ入りますが、返信をスマホ宛にして下さると助かります。
よろしくお願いいたします。
@了解(о´∀`о)

(申し訳ありませんが、スマホを職場に置き忘れました。(>_<)
本日の報告はパソコンから送信しますので、返信はパソコンのメールアドレス宛によろしくお願いいたします。)
@了解(´ 3`)

○食事/1,510g+α

7:10
胡麻塩+トマト40g+さつまいも(蒸す)45g

7:30
バナナ60g:以前より美味しいとは思わなくなっています。

@きたきた(´ 3`)

8:10
キュウリ(一口)

13:00
ご飯240g+黒豆納豆45g+醤油+梅干しの醤油漬け10g
梅干し1個(いただきもの)
トマト100g+キュウリ30g
メロン160g
かぼちゃ(蒸す)75g+さつまいも(蒸す)20g+醤油

17:40
キュウリ35g:何か調味料をかけたいなぁと思いながら食べていました。
さつまいも(蒸す)15g+醤油
キュウリ35g+醤油:醤油をかけると美味しかったです。

@了解。塩分は微量可能です(*^ー゚)
→分かりました。ありがとうございます。

18:30
オレンジ45g:冷たくて、瑞々しい甘さが美味しかったです。
うどん110g+薬味(ネギ、生姜、ミョウガ)15g+雑穀たまごふりかけ+板海苔1/3枚+醤油:薬味のさわやかさ、板海苔のうまみが混じり合って美味しかったです。

うどん90g+玉ねぎ味噌50g:うどんの冷たさ、モチモチして喉越しが良いところ、玉ねぎの甘み、生姜、味噌の味が美味しかったです。

焼き芋130g:甘さが強いと思いながら、全部食べました。
メロン110g:固くて甘みが少ないなぁと思いながら食べました。
餅50g+板海苔1/3枚+醤油:とても美味しくて満足しました。しかし、お腹が一杯になり食べ過ぎたと思いました。

@食前の水200厳守。何故?
→食前の水は胃壁を保護する。

@残念ながら保護はしません。陰性体質の場合は禁です。

@あなたは基本陽性さんだからこそできるのです。
→分かりました。

その後の食事で満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐ。

@ピンポンピンポン!

@SIC水を取ることで臭い便の元となる甘味のある果物が減るかも。

@頑張っているのに便の臭いが気になります。

@SIC水の特徴として消化器(消火器/漢字って面白い)系の便の臭いの元となる汚れを抱き締めて尿便で排泄する。があるので効率良く活用してください。

@水+塩分微量もおすすめ。
→分かりました。ありがとうございます。

@一食にかける時間を下さい。
→朝食は5分、昼食は20分、夕食は40分くらいでした。

@了解。まず一回に食べる量を先に決めて器に出しておきましょう。

@一食500g=卵10個分が胃袋に入る。と思うと多いですか?少ないですか?
→多いように思います。

@勤務が不規則なので食事の目的がクールダウンなのか空腹を満たすためなのか。

@体と心を作るためなのか。
→本来の食事の目的は体と心を作るためですが、不規則勤務に流され、クールダウン、空腹を満たすことになりがちです。

@気がつくことは良いことです(´ 3`)

@夏に向かい食材も刻々と変化していきますから楽しみですね(´ 3`)
→はい。楽しみです。

@あれもこれもと追加追加で食べ過ぎ後悔では残念。

@腹八分目に。
→やってみます。

@一日卵30個分の食材を何でいつ食べるか食べないか(*^ー゚)
→そうですね。食べ過ぎですね。(>_<)

@ここが改善できたらとんでもないことになりそうね゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚
→すごいことになりそうです。楽しみです。

○水分/計680ml

23:00 
SIC水30ml

7:15
豆乳30ml

8:15
SIC水50ml

11:00
冷水70mlちびちびと

13:00
SIC水100mlちびちびと

16:00
冷水100mlちびちびと

17:40~20:00
SIC水300ml ちびちびと

※朝食、昼食前にSIC水200mlを飲むことを忘れていました。

@(笑)飲むと不思議な変化がおとずれます(о´∀`о)
→やってみます。

※夕食前にSIC水200mlを飲もうと思いましたが、100ml飲んだところで、入らなくなりました。夕食途中に残りの100mlを少しずつ飲みました。

@了解。

@醤油や梅干しの汁を微量追加してみて下さい。
→分かりました。

○尿/計590ml

(1回目)23:00
20ml/濃い黄色/えぐい/モヤモヤ

(2回目)6:15
320ml/黄色/無味/糸状の浮遊物沢山

(3回目)8:50
50ml/黄色/ほんのりしょっぱい

(4回目)17:10
100ml/濃い黄色/ほんのりしょっぱい/モヤモヤ

(5回目)20:45
100ml/黄色/しょっぱい/モヤモヤ

@了解。

@入り/食事1500gアルファ+水分680CC
=2000超え

@出す/尿590CC+汗+便=1000前後

@蓄積物有りです。出したいねぇ。
→そうですね。沢山食べている割には、出るものが少ない。蓄積物ありですね。

@まずはSIC水で努力してからBBQ後に陰性のファスティングしてみますか?
→はい。お願いします。

@梅干し断食の時、どうだったっけ?
水分を1日2?飲むことができなかったので、おにぎり大作戦になりました。
三食「おにぎりと味噌汁」他は水分補給フリー。
1回の量は「おにぎり/ご飯200g/梅干し2個/塩適宜/板海苔1枚/梅干し2個入れたおにぎりを手塩で握る/板海苔1枚ではさむ」
尿や便が沢山出て、「絞める、押し出す力」を体験できました。

@了解。そうか、ゆるやかパターンだったんだね。本来なら皆さんみたいに「白野菜スープからのキャベツ食べ食べ梅干し10個からの水便からの葛練り+黒砂糖1回」は経験無しだったんですねえ。ふむふむ。要経過観察ですね。
→はい。よろしくお願いします。

○感想
今日は仕事でした。朝からマスクをつけていると、蒸し暑く、体が重かったです。

@了解。一ヶ月前の体重と体調だったらどんなだと推察しますか?
→今よりもっと暑く、体が重かったと思います。

@よく頑張っている体と心をほめてあげてね(´ 3`)
→そうですね。

業務の合間にキュウリを食べることはできませんでしたが、水分を小まめに摂るよう心がけました。

@よく頑張りました(´ 3`)
→ありがとうございます。

利用者さんとの関わりで感情的になることはなく、利用者さんから何か言われても、笑顔で返すことができました。利用者さんも機嫌よく笑顔でいることが多かったように思います。

@まずは自分が変わることですね。おめでとう(´ 3`)
→ありがとうございます。

午後から眠気が強くなり、何度も早退しようかと思いましたが、何とか定時まで働きました。

@バナナの次に何が必要なくなるか。楽しみです。その眠気、陰性の眠気ですよね(*^ー゚)?
→はい。

帰りの車中でキュウリやSIC水をいただきました。帰宅後、涼しい服装になり、氷水を飲むと体が楽になりました。

@了解。good。これからの季節、湯船の湯を落とさず行水に使うといいですよ(о´∀`о)?
→分かりました。

脳の癖だと思いますが、最近、ケーキや和菓子、スナック菓子、チョコレート、アイス、カレーライス、焼肉、お寿司、かきあげなどが気になっています。

@了解。BBQまで待てないなら何か一つ御褒美いきますか(о´∀`о)何にしますか?
→ありがとうございます。お刺身のお寿司にワサビをたっぷりつけて食べたいです。

@では、旦那さんと楽しんでね~(*^ー゚)
→ありがとうございます!楽しみです。

明日、食べたいもの:トマト、キュウリ、スイカ、メロン、オレンジ、じゃがいも、コーンスープ、納豆、かぼちゃ(水、塩少々で煮る)、素麺、うどん、ご飯+キュウリ+鰹節+ワサビ、梅干しの醤油漬け、胡麻塩、醤油、すり胡麻、キムチ、豆腐など。

@了解。よく噛んで堪能して(笑)
→ありがとうございます。

よろしくお願いします。


0002・6/3

6/3
●食事、水分
7:00 黒豆玄米200+ごま塩約大さじ1強
8:30 焙煎玄米のお茶少し

13:00 味噌汁残り汁椀半分、玄米餅150+海苔+醤油、白米150+生姜ふりかけ、焙煎玄米茶約150

18:00 酵素ドリンク原液40+水150、微生物入りペースト2本、酵素ペースト1本    
その後、酵素ドリンク原液40+水150×2

20:30 焙煎玄米のお茶約200

@了解。

●排泄
尿5回、便1回
5:00 尿200、オレンジ、うっすら塩えぐ
13:00 尿200、オレンジ、うす塩えぐみ
16:30 便コロコロ塊り、少し浮く、尿測定できず
19:30 尿測定できず
21:30 尿50、黄色、うっすらえぐみ

翌朝
5:30 尿400、オレンジ、うすいえぐみ

@了解。

・久々に便通ありました。数日前から出そうで出ない感じだったのが昼食後、押し出された感じです。でもまだお腹を触ると便があるのがわかります。

@了解。

●その他変化
・起床時、大量膿栓排泄(報告済み)

@(о´∀`о)

・出勤日だったこと、酵素ファスティングに入るので、遠慮なく朝食、昼食に塩分を摂りました。前日の睡眠時間が短かった(5時間程度)だったので、勤務中眠くならないか心配だったのですが、眠くなることなくちゃんと動けました。
塩分すごいなーと思いました。

@(о´∀`о)やり過ぎると男になります(笑)

@大東の睡眠の少なさはここからくる(笑)

→やりすぎないように気をつけます。
昨日はたっぷり摂ったと思っても、ごま塩大さじ1強、醤油大さじ1強くらい。きっと世の中の人達はもっととってますよね。

@そうだよね(о´∀`о)

持参した昆布は使わなくても済みました。

@了解(´ 3`)

・今日からファスティングです。酵素、水分が多くなるので、焙煎玄米は水分量少なめで調節できるようにしていこうと思います。

@了解(о´∀`о)

こまめに連絡できるようにします。

@よきよき(´ 3`)

宜しくお願いしますm(__)m

以上


焚き火6/4

気の長い話だが(笑)

ここ数年の思い(о´∀`о)

次のお正月には弟専用部屋の薪ストーブでYouTubeをみながら火を楽しむ。

敷地内のどこかでB6君で焚き火をする(о´∀`о)

ささやかだけど贅沢。

楽しみ楽しみ(´ 3`)

0002・6/2

6/2
?
●食事、水分
7:00
酵素玄米200+醤油大さじ1→美味しい
?
焙煎玄米小さじ1+お湯200(朝から一日かけて分割して)
?
12:00
コーヒー 約200
付き合いで(^_^;)
?
@美味しかった?珈琲は陰陽両方の性質をもつので怖がる必要は無し(о´∀`о)

15:00~
おめでとう(簡易バージョン)煎り玄米の1合分を1:1で炊いたらパサパサ、もう1合水を足してもあまり美味しいとは思えず。
最後はごま塩かけて食べました。
?
@本来なら無理せず冷凍して小出しにしてお粥だね。復帰食につかえますから。
→陽性を入れないとと思って無理に食べてしまいました。
?
@(笑)
?
17:30
酵素150+水400弱(分割して)、焙煎玄米小さじ1+お湯200(分割して)
?
?
お昼食べそびれたのと、おめでとうが上手くいかず、力が出ない感じでした。
?
でもそんな陰性傾向なはずですが、酵素を美味しいと感じました。
?
@(笑)おめでとうが項をそうしています。
?
→ネガティブな感覚ですみません。おめでとうを食べていても酵素を飲む元気は出ませんでした。実感としては+ごま塩が効いたと思いました。
?
@了解(о´∀`о)
?
@無理せず冷凍して(笑)
?
出勤日ではなく、前日のような眠気はありませんでした
?
@了解。
?
が、背筋がしゃんとするのがしんどかったです。
?
@素晴らしい観察だね。極める陽性食にからだがびっくりしたか(*^ー゚)
?
→背筋がしゃんがしんどいのはおめでとうを食べる前からです。力が入らず猫背になってしまうような感覚です。
?
@了解。猫背は陰陽どちら?陰性だとどうなる?(*^ー゚)
?
→肥大拡散⇔収縮で言えば収縮なのですが、昨日のはだるい気力不足で猫背になってしまう感じでした。自分では陰性の猫背な気がしました。
?
@それまで何をたべていたかな?
→それまでに食べたもの、黒豆玄米、コーヒー
でも玄米のあとは大丈夫だったかと。
もしかして、、、昨日は友人にちょっと合うのにハチミツ屋さんがやっているカフェでコーヒーを飲みました。店内中、ハチミツの香りでした。これでしょうか!?
?
@可能性は大だね。
?
@大東が山菜や梅のシーズンの陰性の気に呼吸からやられる…、の意味が理解できましたかね(笑)
?→今までは無かったので(笑)
しかも、美味しいコーヒーなんですが、別に飲まなくてもいいんだけど…と思いながら。それも良くなかったかなと。

@そうだね。あなたは感覚より頭に左右されやすいので手放す訓練も必要ね(笑)

酵素は夜にとりました。
?
@おめでとうのおかげで食べやすくはなかったですか?
?
→再度ですが、実感としては+ごま塩と思っています。
?
正直言いますと、おめでとうじゃないもので玄米を食べたかったなと思いました。
?
@了解。無理して食べることをしない。焼おにぎりはおいしかったのだから頭を切り換える頭の臨機応変が必要だね。体の声を聴く…、必須ですよ(´ 3`)
?
@柔らかく柔らかく…、ね。
?
→本当ですね。自分に正直に、素直に自分の体に聞く。よい学びになりました。
?
@聞くと聴くの違いが判るとよろしいが(*^ー゚)

本日までが準備食。それまでに自分の心が納得する陽性をと思いました。
?
食べたいと思うのが
?
黒豆玄米ごはん+ごま塩
焙煎玄米+生姜ふりかけ
玄米もち+海苔、醤油
?
どうでしょうか?
?
@バッチリです。
?
そして、今日の排泄記録が飛んでしまいました。
記憶にあるものだけ
●排泄
尿約6回、便なし
19:30 尿100弱、オレンジ、うす塩
21:00 尿10、オレンジ、うす塩
?
でえぐみは無かったです。
午前中まではえぐみありました。
?
@了解。文章を飛ばす、みごと陽性化計画成功(о´∀`о)
?
今朝の尿は200、うっすら塩えぐみ
朝から酵素40cc摂りました。
?
@こまめに連絡を。おきばり(´ 3`)
→ありがとうございます。
本日は出勤日、黒豆玄米とごま塩食べて、昆布もって行ってきます!

・今朝起きたとき、膿栓と言われる扁桃腺にできる膿のかたまりが今までない量でました。しかもスルっと。
直径5mm大の大きいものが5~6個
今までも1~2mmのサイズは起床時に咳払いしたときや喉の奥の痰を出すときに出たことはありました。
でも、何もせずにポロッと口から出てきたのでびっくりしました。
嫌なものだけど、出てスッキリ。準備食2日経過。解毒でしょうか。

@おめでとう~!やりましたね(v^ー°)

@押し出す力(陽性)のおかげですね。

@大東の先日の耳穴の出来物が勝手にポロッと取れたのと同じ。背中のポロッも同じでした。

?
宜しくお願いしますm(__)m




YouTube専用iPad(笑)6/3

タブレットが限界。

で、新機種に移行。

まだWi-Fi接続もできず、旧アンドロイドを使用。

新しいことは疲れる。

ほとんどがおばあちゃん携帯でまかなうから支障はないが。

携帯屋さんのお姉さんと3時間、可哀想(笑)

年寄りの目の見えない人との修行訓練だと思ってがまんしてくんろ(*^ー゚)

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大東あい

大東あい

「心にご飯」「台所は薬局 あなたも薬剤師」をモットーに、おいしい・簡単・楽ちんな「あいベジ」を提唱。
リマ・クッキングアカデミー師範科卒、日本成人病予防協会健康管理士
「あいベジ」で、あなたも素敵な女性に。

https://twitter.com/aichan_umeboshi/